Розміщення реклами тут - +380 (98) 607 99 77
» » » Продукти, які усім нам варто вживати взимку

Продукти, які усім нам варто вживати взимку

??Продукти, які усім нам варто вживати взимкуЇхній перелік визначили лікарі. 
Зимою вже не знайти доступних овочів та фруктів в такій кількості, як влітку. А отже слідкувати за своїм харчуванням – стає складніше.
Дієтологи склали список обов'язкових продуктів для зимового раціону, які допоможуть пережити цю зиму здоровими та бадьорими.
Всі ці продукти легко купити взимку, до того ж ціна на них – невисока. Правильно підібраний зимовий раціон дозволяє легше переживати короткий світловий день та не хворіти.
Цільні злаки:
- вівсянка;
- коричневий рис; - гречка; - пшоно.Бобові:
- квасоля (можна консервована);
- сочевиця зелена; - сочевиця червона; - нут.Овочі та зелень:
- картопля;
- морква; - буряк; - капуста білокачанна; - селера; - гарбуз; - будь-яка доступна вам зелень (салат, шпинат, можна заморожені).Горіхи і насіння:
- будь-які горіхи;
- насіння Чіа.Фрукти і сухофрукти:
- апельсини;
- мандарини; - гранати; - ківі; - лимони; - авокадо; - хурма; - фініки; - банани; - яблука; - заморожені ягоди (брусниця, журавлина, чорниця).Інше:
- рослинна олія (кукурудзяна, кокосова, рапсова);
- цільнозернове борошно; - цільнозерновий хліб або хлібці.Спеції:
- морська сіль;
- куркума, чорний перець, паприка, цибуля і часник; - імбир, кориця.Джерело: 24 канал
 ?? скачать dle 12.0
ІНШІ НОВИНИ

Коментарі

Інформаційне повідомлення
Відвідувачі, які знаходяться в групі Гости, не можуть залишати коментарі до даної публікації.



«    Грудень 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031