Розміщення реклами тут - +380 (98) 607 99 77
» » » Бодібілдерка Євгенія Антонова з Дубового розповіла про своє захоплення силовим видом спорту

Бодібілдерка Євгенія Антонова з Дубового розповіла про своє захоплення силовим видом спорту

Бодібілдерка Євгенія Антонова з Дубового розповіла про своє захоплення силовим видом спортуЗа останні кілька років бодібілдинг стає все більш популярним серед представниць прекрасної половини людства у великих містах. Однак поступово знаходить своїх прихильниць він й у регіонах. Стати водночас красивою і сильною прагнуть мешканки й нашого району.
Однією з прибічниць бодібілдингу, а точніше його різновиду – бікіні-фітнесу, є дубівчанка Євгенія Антонова. Жінка вже 3 роки активно займається силовим видом спорту, який ще називають мистецтвом побудови красивого, м’язистого тіла,  й результати роботи над собою у Євгенії очевидні. Адже зараз вона має неперевершену фізичну форму, підтягнута й сповнена енергії. Каже, що окрім красивого тіла, заняття у тренажерному залі дає їй ще й моральне задоволення та формує сталевий характер.
Про свій шлях до фітнес-бікіні та плани на майбутнє Євгенія погодилась розповісти нашому кореспонденту.

- Женю, розкажи, будь ласка, з чого почалось твоє захоплення бодібілдингом?

- Близько  трьох років тому у моєму житті стались кардинальні зміни. Я покинула роботу вчителя Дубівської ЗОШ І ст. та викладача англійської мови ЗМТ й почала працювати на іноземну компанію з інженерних технологій «Gogvo.com», відділення якої функціонує у м. Харків. Переїзд до великого міста змінив не тільки спосіб мого життя, а й оточення. Мої нові колегині часто після роботи відвідували фітнес-клуби, а якось й мені запропонували потренуватись у залі разом з ними. 

Схвалював та наполягав на такому дозвіллі й наш шеф, власник фірми. Він у минулому професійний бодібілдер. Завдяки йому я довідалась чимало цікавого про цей вид спорту й загорілась бажанням також накачати м’язи. Мало того, шеф допоміг мені розробити програму тренування, так би мовити, дав старт моїм спортивним заняттям.

- Тобто він став твоїм тренером?

- Можна й так сказати. Перший місяць він спільно зі мною ходив у фітнес-зал, показував як правильно робити ті чи інші вправи. А головне, грамотно розробив для мене індивідуальний режим тренувань та дієту. Адже результатів у цьому виді спорту можна досягти тільки, якщо строго дотримуватись інструкцій, де 70% - це  дієта, а 30% - тренування у спортзалі. Зараз же я за розробленою схемою продовжую працювати самостійно. 

- Як змінився твій раціон, відколи ти почала відвідувати тренажерку?

- Для того, аби бути у потрібній формі, необхідно утримуватися від вживання шкідливої їжі. Надаю перевагу збалансованому харчуванню. У моєму раціоні практично вся їжа складалась з  40% білків, 40% вуглеводів і лише  20% у ній жирів. Намагаюсь якомога менше їсти солодощів. Однак для того, аби наростити м’язи, організму потрібно вживати багато білків. Необхідної кількості їх у звичній для нас їжі небагато, тому додатково вживаю протеїн. 

- Чим для тебе є бікіні-фітнес?

- Для мене це не тільки гарне тіло з чіткими контурами накачаних м’язів, а й моральне задоволення. Зараз відчуваю себе набагато здоровішою й сповненою сил та енергії. Зникла моя постійна в’ялість, зміцнів імунітет. А головне, я почуваюсь щасливою й кожне тренування у фітнес-залі приносить мені позитивні емоції. Багато хто думає, що жінки відвідують тренажерний зал для того, аби схуднути. Але це не завжди так. До прикладу, я ніколи не мала проблем з зайвою вагою. Навіть після пологів швидко повернула свою форму. І моїм завданням було не схуднути, а покращити свій зовнішній вигляд. Мало того, за час відвідин фітнес-зали я набрала 7 кілограм, і це вага не жирових відкладень, а нарощених м’язів.

- Як зазвичай проходять твої тренування?

- Тренуюсь я всього по годині кожен другий день. І щораз роблю акцент на іншу групу м’язів. Під час тренувань мені доводиться виконувати досить багато вправ, як-от присідання зі штангою, жим штанги лежачи, жим ногами, вправи з гантелями. Тобто йде робота з великими вантажами, аналогічна до тієї, яку виконують у тренажерному залі чоловіки. Але тут все залежить від того, яку мету ставить перед собою жінка, займаючись силовими вправами: для схуднення потрібна не така велика вага, а достатньо кардіонавантажень, а от для того, щоб накачати сідниці, ніжки і все інше, потрібні силові вправи з навантаженням. Під час тренувань необхідно прислухатись до свого тіла, важливо не перевантажити організм і, водночас, необхідно трошки більше дати м’язам навантаження, ніж зазвичай, аби стимулювати їх до росту. Якщо наступного дня після тренування я не відчуваю незначну біль у м’язах, значить я недопрацювала.  


- Про результати роботи у фітнес-залі за тебе говорить твоє тіло. Ти виглядаєш не гірше за спортсменок, що беруть участь у чемпіонатах з фітнес-бікіні. Не думала похизуватись своїми напрацюваннями й позмагатись за звання кращої на таких конкурсах? 

- Поки що ні. Досі моїм завданням було покращити фізичну форму, робила я це для своєї втіхи. Але над можливістю взяти участь у обласному чемпіонаті з фітнес-бікіні починаю задумуватись. Хочеться відчути емоції від перебування на сцені. І, звісно, порівняти свої досягнення із здобутками інших спортсменів. 

- Зараз ти повернулась з великого міста у селище. Чи не вплинув цей переїзд на твої тренування?

- Так, близько двох років тому я повернулась до Дубового. Після року роботи у Харкові керівництво фірми дозволило працювати дистанційно. Але кожні два місяці їжджу до харківського офісу на 2-3 тижні. Завдяки цій роботі я побувала й у США, адже часто маю відрядження до основного офісу компанії, що знаходиться  у штаті Техас. 

Після повернення у селище, де ритм життя зовсім не схожий на міський, у мене настала депресія. Я сумувала за тренуваннями у спортзалі, відчувала якусь порожнечу. У Дубовому на той час ще не було фітнес-зали. Тож почала цікавитися, чи нема таких спортзалів у інших населених пунктах району. Спочатку їздила на тренування у Грушово, згодом - у Тячів. Поїздки до тренажерної зали забирали немало часу та зусиль, та і це мене не стримувало. Я хотіла тренуватись, а тому за будь-яких умов це робила. На щастя, більше року тому фітнес-зал почав функціонувати й у Дубовому. 

- Як сприймають твоє захоплення рідні та друзі?

- Мої рідні прихильно ставляться до моїх тренувань. Хоча спочатку мама не зовсім схвалювала те, що я вживаю протеїн. Їй здавалось, що порошок у пляшках, який я замовляю через Інтернет, може зашкодити моєму здоров’ю. Але зараз зрозуміла, що мені він приносить користь й вже сама питає: чи не час замовляти чергову партію. Повністю підтримує моє захоплення й синок Назарчик. І хоч йому всього 9 років, та я намагаюсь вже заохочувати його до занять спортом та привчаю до здорового харчування. Найбільшим досягненням для мене є  те, що мама та син якось разом зі мною прийшли до тренажерної зали. Що ж до знайомих, то більшість з них з цікавістю розпитують про тренування, але мало хто наважується через сором’язливість прийти у фітнес-зал й позайматись. Хоча є серед друзів ті, які складають компанію й пробують підкачувати м’язи. 


- А чи виникало бажання тренувати інших?

- Ні, це не моє. Бути тренером -  велика відповідальність. І часто підопічні недооцінюють роботу тренера. 

- Розкажи, які  ще маєш уподобання, окрім спорту.

- Книги – це моє друге захоплення. Дуже люблю читати. Ну, і звісно, якомога більше часу намагаюсь приділяти синові. Адже хочу дати йому лише найкраще й правильно виховати.

- Насамкінець, що побажаєш нашим читачам?

- Не лінуватися змінювати себе та вірити в себе. Не сидіти перед телевізором чи монітором, переглядаючи картинки із зображенням спортивних дівчат, а потім, відмовившись, скажімо, від вживання хлібобулочних виробів, думати, що стануть такими самими. Потрібно щось робити для того, щоб виглядати гарно. І не шукати своїм лінощам виправдання, а знайти у собі сили та  займатися собою, тоді усе вдасться.

- Хай таланить. Дякую за розмову,- пише , - пише Л. Блак,"Тячів".



скачать dle 11.3
ІНШІ НОВИНИ

Коментарі

Ну дуже неграмотні на вашому брехнюсі журналісти. Купіть словник, а потім вже займайтес жуналістикою. Ну як журналістикою, просто "скопіювати", "вставити", і продажністю. Коменти ж під привітанням видалили, а в Україні доречі немає цензури.
- Хай таланить. Дякую за розмову,- пише , - пише Л. Блак,"Тячів".
Пише, пише, дуже пише. Перечитуйте хоча б що копіюєте
10 січня 2017 14:16
Додати коментар
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:

Введіть код:



«    Вересень 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930