Рятують від інфаркту: вчені назвали продукти, які потрібно їсти кожен день

Вчені назвали корисні продукти харчування, які потрібно їсти кожен день. Про це пише The Health Site.
Кавун. Дві часточки кавуна забезпечать вам 640 мг калію або 14% добової дози. Кавун має діуретичні властивості, це дуже корисний для нирок продукт.

Чорні боби. В одній чашці чорних бобів 611 мг калію або 13% добової необхідної дози. Також вкрай корисний за цілою низкою ознак продукт.
Авокадо. В половинці авокадо вагою в 100 г міститься 487 мг калію. А якщо ви з’їдаєте незбиране авокадо, то отримуєте 20% добової потреби в калії за один раз.
Солодка картопля. У бататі середнього розміру 541 мг калію або 12% добової рекомендованої дози. У даного продукту є маса і інших корисних властивостей для здоров’я.
Томатне пюре. У трьох столових ложках об’ємом 50 г цілих 486 мг калію, що покриває добову необхідну потребу в цьому мінералі на 10%.

Коментарі

Додати коментар

Залишити коментар

оновити, якщо не видно коду